久しぶりに、下肢の筋トレをしました。 下肢トレのメニューは、スクワットとデッドリフトの2種目ですが、このたった2種目でも、私の場合はバテバテになっちゃいます。下肢トレが嫌いなんです。つらいんで… 下肢トレは週3の予定になっているんですが、イヤな…

こんにちは！chonyaです。 今回は私の筋トレについて、紹介します。 ここ数か月のトレーニングメニューは ①胸・腹 ②下肢・背 の2グループを週2～3回行うというのがサイクルになっています。部位ごとにトレーニングを分ける方法を分割法（スプリットトレーニ…